孕期你胖了吗,看看孕期体重增长的标准

来源:未知

减肥”这件事对女性来说,真可谓是持续终身的事业,下至8岁,上至80岁,都在为此孜孜不倦的拼搏(小编用切身体会吐糟——谁能送我回唐朝)。

要说唯一的例外就是孕期,为了能让宝宝基础打的更扎实一些,准妈妈们终于或无奈、或雀跃的敞开心扉,接受美食的洗礼,放弃运动的考验。

嘴巴和身体倒是美啦美啦,底线可是没啦没啦。

面对飙升的体重,不少准妈妈都会阿Q起来,“就这么几个月而已,生完再说呗”。

呃,小编小小声提醒下——没准生完就有点儿晚了。

先来个孕期体重增长标准,让大家自检一下吧!

对于准妈妈来说,孕早期增重是很少的,有的甚至因为孕吐的反应严重,还会有所下降。

基本到孕7w体重才会增加的比较明显,孕早期三个月平均体重增加约0.5-2kg,在孕24周之前最好增重不要超过4-5kg。

孕中期建议每周增重控制在0.2-0.9kg,孕晚期应该控制在每周增重0.4-0.8kg,孕中期与孕晚期的增重水平基本相似。

面对这样的标准,不知道合格率有多少?

说不定有的准妈妈会觉得“哎呀,长胖点儿宝宝营养好呀,生完再减呗,我就是有那个毅力减回原来的体重不行吗?”

行,但或许要付出不太值得的代价!

首先你孕期过胖不一定代表宝宝身体好

孕期因为宝宝的生长,准妈妈需要比平时更多的营养供应。

但这不表示你可以暴饮暴食,完全随心所欲。

宝宝生长所需的营养是有一定限度的,超出所需的部分,要不就是宝宝吸收过量变成巨大儿,增加脏器负担,给将来的健康造成隐患;

要不就变成多余的脂肪堆积在准妈妈自己身上,导致体重异常引发各种妊娠并发症,进而影响宝宝的发育。

无论是哪种,似乎都不是准妈妈希望看到的结果吧!

其次你孕期过胖会给自己贴上各种高危标签

根据最新的统计,现在妊娠期糖尿病的发病率已经上升到17%,而孕期的体重超标是诱发的主因之一。

妊娠期糖尿病虽然多数在产后能恢复正常,但将来患II型糖尿病几率会大大增加。

另外妊娠期糖尿病还会增加妊高症的发病率,而作为妊高症的最严重的阶段——妊娠子痫,是产科四大危重症之一。

并且以后怀孕,再次出现妊娠期糖尿病、妊高症的风险要增加20% ~40%。

孕期过度肥胖还容易增加产后伤口感染、脂肪液化、深部静脉血栓等等风险。

你确定要让自己承担这些危险吗?

在这里不得不提的是,不少准妈妈都在私下交流,通过24周糖筛的小技巧。

小编真是要被气笑了,感觉看到了当年还是莘莘学子时,钻研各种考试作弊手段的青春时光。

还记不记得老师的那句经典问话“你们学习是为老师学的吗?”

同样,各位准妈妈过糖筛是为医生过的吗

如果你是踩着红线达标,也就说明你已经属于临界点的高危人群,即便通过也需要引起重视,更不要提还需要小技巧的帮助才能通过检测的人。

这其实是一种变相对自己和宝宝的不负责任。

所以各位准妈妈收起小聪明吧,踏踏实实的产检才是正路呀!

对于孕期控制体重这个老生常谈的话题,虽然重复了又重复,但准妈妈对此的重视程度还很有限。

传统的观念还根深蒂固的扎在内心,要吃、要补、要养着。

科学的孕育过程同样强调要吃、要补、要养着,但吃要吃的健康均衡,补要补的合理必要,养要养的劳逸结合。

只有这样才能让准妈妈和宝宝都拥有一个没有隐患的未来。

防火、防盗、防肥胖就从现在开始吧,欢迎 收藏分享哦!~

 

 


 

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